脚步篮球（ + ）篮球脚步训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚步篮球的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脚步篮球的解答，让我们一起看看吧。

四种篮球脚步动作详解？

1：降重心　　所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。当然，还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。　

　2：顺步和交叉步　　顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。交叉步则是先迈靠后的脚。　　顺步的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。　　顺步的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。　　交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。　

　3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）　　身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。　　

4：正面的虚晃这也是很常用　　假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来

打篮球过人脚步的教程？

1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

篮球脚步训练的好处？

篮球脚步的微小调整能够带来更多的得分机会脚步除了在进攻方面有着重要作用，在防守方面亦是如此。如果你关注场上的防守细节，你会有出色的防守和轻松抢断的机会。

成为优秀的防守者并不需要有突出的身体天赋，关键在于好的脚步和预判。进攻脚步和防守脚步是不分家的。

篮球过人的脚步跨大不还是小的好?动作幅度大好还是小的好？

过人时用小的假动作骗对手的重心~，然后用大动作去捻过他身体~，毕竟做假动作的时候大的动作慢容易识破~，用小动作使对手定身（持球小晃）弱侧大脚步突破（尽量持球，球一但拍到地上就最好要形成一次突破，这样在最大程度上提高突破效率）这个最为简单实用~，结合急停非常奏效~！

在篮球比赛中我的脚步移动没对手快该怎么办？

篮球运动中脚步动作非常重要，无论你是内线球员还是外线球员都需要有良好的脚步动作，无论你是进攻环节还是防守状态，良好的脚步移动能够让你处于有利位置。

首先从位置角度讲，内线球员的背身单打也罢，面框进攻也罢。都需要有良好的脚步移动，来为自己创造出好的进攻机会，拉开和防守球员距离。其中梦幻脚步代表人物奥拉朱旺，无论是科比也罢，詹姆斯也罢都曾向奥拉朱旺进行了特训学习。外线球员更需要有灵活的脚步，快速的启动突破过人。现在代表人物欧文便是其中的翘楚，曾经的麦迪就是号称联盟最快第一步。一旦第一步突破甩开后，防守球员只能目睹麦迪一次次的上篮或者爆扣。

从进攻和防守角度讲，自己脚步相对慢点的话，面对外线球员突破适当的保持一定距离。随时用手干扰其突施冷箭的干拔跳投，另外也有缓冲时间应对对方的变向突破。内线球员位置感很重要，随时能有很好的卡位能力。

到此，以上就是小编对于脚步篮球的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚步篮球的5点解答对大家有用。